Perilaku Hidup Sehat

Desember 19, 2010

Perilaku Hidup Sehat merupakan perilaku-perilaku yang berkaitan dengan upaya atau kegiatan seseorang untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan. Perilaku ini mencakup:

Makan dengan menu seimbang (appropriate diet). Seimbang yang dimaksud di sini mencakup kualitas (nilai gizi) dan kuantitas (jumlah yang cukup).
Olahraga secara teratur, mencakup intensitas yang memadai dan keteraturan, dengan kata lain teratur dan terukur.
Tidak merokok. Merokok merupakan faktor risiko bagi beberapa penyakit tidak menular, yang termasuk dalam penyakit jantung dan peredaran darah, serta kanker paru.
Tidak minum minuman keras maupun narkoba. Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan potensi penyakit tidak menular.
Istirahat yang cukup. Dengan meningkatnya kebutuhan dan persaingan hidup akibat tuntutan untuk penyesuaian dengan lingkungan modern, mengharuskan orang bekerja keras sehingga kurang waktu untuk beristirahat. Hal ini dapat me-nurunkan daya tahan tubuh dan cenderung menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Mengendalikan stres. Stres emosional mudah terjadi dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan persaingan dan tuntutan hidup. Stres sangat potensial mengakibatkan berbagai penyakit tidak menular.
Perilaku dan gaya hidup positif. Misalnya tidak berganti-ganti pasangan dalam hubungan seks, penyesuaian diri dengan lingkungan, dan sebagainya.

Pustaka
Waspada Penyakit Tidak Menular Oleh Dr. ANIES MKES PKK

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s